casino

Ilmuwan Saraf Mengungkapkan Bagaimana Otak Anda Berubah Di Musim Dingin – Dan Itu Banyak Menjelaskan

Saat musim dingin tiba, otak Anda kemungkinan besar akan mengalami beberapa perubahan – dan beberapa di antaranya mungkin membuat Anda merasa sangat payah. Saat lingkungan kita berubah, pemicu stres baru muncul yang harus ditanggapi oleh otak kita, seperti lebih sedikit sinar matahari atau cuaca yang keras, jelas ahli saraf Dr Jenny Barnett.

Kadang-kadang, reaksi ini dapat bermanifestasi sebagai gangguan afektif musiman, atau SAD, suatu kondisi umum di mana perubahan musim (terutama dari hangat dan cerah menjadi dingin dan gelap) memengaruhi suasana hati.

“Dengan penurunan tingkat sinar matahari alami dan rutinitas umum kita terbalik, tubuh kita pada akhirnya menghasilkan lebih sedikit hormon pengatur suasana hati yang disebut serotonin,” jelas Dr Barnett, kepala petugas ilmiah di Five Lives.

“Ketika kadar serotonin rendah, otak kita memetabolisme apa yang dimilikinya lebih cepat, yang menyebabkan ketidakseimbangan bahan kimia di dalam otak yang dapat membuat kita sulit mengatur emosi kita.

“Hal ini menyebabkan tingkat kecemasan dan perasaan depresi yang lebih tinggi, yang secara drastis dapat memengaruhi mereka yang memiliki kondisi terkait otak atau suasana hati.”

Perubahan otak ini tidak hanya memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas-tugas rumit, kata Dr Barnett.

“Otak Anda menangani tugas secara berbeda,” katanya. “Dalam satu studi di mana sukarelawan disimpan di lingkungan tanpa indikasi musim selama 4,5 hari, para ilmuwan menemukan bahwa kinerja dalam tantangan kognitif bervariasi setiap musim, meskipun setiap aspek lingkungan dan perilaku peserta tetap sama.

“Penelitian menunjukkan orang-orang melakukan tugas kognitif lebih baik di musim panas dan lebih buruk di musim dingin, dengan aktivasi otak yang lebih besar di pertengahan musim panas, dan lebih sedikit di pertengahan musim dingin.

“Ini menunjukkan otak kita memiliki sumber daya berbeda yang tersedia selama musim berbeda, atau harus menggunakan metode berbeda untuk menyelesaikan tugas yang sama di musim berbeda.”

Bagaimana menangkal perubahan otak musiman ini

Otak Anda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi, jadi Dr Barnett merekomendasikan untuk menambah kadar vitamin D, B12, dan folat Anda selama bulan-bulan musim dingin.

“Vitamin B12 dapat ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, keju, dan telur, jadi bagi mereka yang mengikuti pola makan vegan, bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen. Untuk folat, isi piring Anda dengan sayuran berdaun hijau, brokoli, kacang-kacangan, dan alpukat, ”jelasnya.

Nasihat pemerintah adalah setiap orang harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari selama musim gugur dan musim dingin.

Dr Barnett menambahkan bahwa mengikuti rutinitas tidur yang baik dan tetap aktif juga akan membantu. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan terapi cahaya, di mana kotak cahaya digunakan di pagi hari untuk mensimulasikan sinar matahari.

Jika Anda merasa mengalami gangguan afektif musiman, Anda dapat berbicara dengan dokter umum untuk mendapatkan dukungan.

Semacam yang udah kita tahu, judi togel singapore selagi ini sudah membawa nama baik yang terlalu bagus di mata para bettor. Game yang kerap di panggil togel sgp ataupun toto sgp ini tentunya selamanya jadi opsi prioritas. Sebab memang semenjak dahulu kala, togel singapore sudah terlihat di tengah- sedang warga indonesia. Keluaran togel sgp prize tadinya hanya dapat dibuka oleh para bandar bumi. Tetapi bersama kemajuan teknologi era kala ini, kami sudah dapat membuka hasil keluaran sgp prize 2022 dengan gampang. Berlangganan dengan situs kami ialah suatu hal keputusan https://visitar-lisbon.com/togel-sdy-salida-sdy-salida-sdy-resultado-sdy/ benar-benar bijaksana. Karena tidak cuma komplit serta asi, tetapi kita pula sudah di akui selaku web site keluaran sgp 2022 live tercepat di bumi.

Bagi data Keluaran SGPstatistik yang udah kita https://kakomessenger.com/sdy-togel-sdy-output-perbelanjaan-sdy-data-sdy-keputusan-sdy/ dari th. 2021 hingga kala ini, game judi togel sgp tetap marak di mainkan. Walaupun umumnya bandar menyongsong minimun pemukul bola pingpong sebesar 1. 000, tetapi kuantitas keseluruhan taruhan Toto sgp prize sanggup capai nilai satu miliyar tiap harinya. Pasti saja nilai yang amat https://orquesta-pablo-sarasate.com/singapur-togel-datos-sgp-preguntas-sgp-resultados-sgp-hong-kong-togel-premio-hk-hoy/ perihal itu pula di karenakan game ini amatlah ringan dimainkan. Melaksanakan taruhan togel singapore hari ini pula amatlah enteng serta tidak perlu runyam.